Tu bienestar es la prioridad número uno. Cuida de tu espalda hoy para disfrutar de una vida sin dolor mañana. ¡Invierte en ti mismo y adopta hábitos saludables para fortalecer tu espalda y liberarte del dolor lumbar! he visto muchas cirugías de espalda y creeme, es más facil prevenir que curar, no solo en dinero y tiempo, sino en calidad de vida que tendrás el dia de mañana!

te dejo por aquí una serie de calentamientos que se realizan de pie y algunos ejercicios de colchoneta que te ayudarán a modificar y equilibrar el dolor lumbar . 

Creo que una de las piezas olvidadas en este intento de mantener nuestra columna lumbar sana además del ejercicIo , es el acto de CAMINAR, sí!! asi de facil salir a caminar todos los dias unos 30 minutos, crear ese nuevo hábito puede ser la mejor actitud hacia el dolor lumbar