PROGRAMA DE EJERCICIOS
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PRINCIPIOS FUNDAMENTALES

Video 0: PILATES Y MOVIMIENTO: CONCEPTOS Y TEORÍA

Video 1: calentamiento: DESPERTANDO AL CUERPO

Video 2: MOVILIDAD ARTICULAR GLOBAL

Video 3: El Gato : movilidad articular global

Video 4: Movilidad articular PIERNAS

Video 5: PRE- PILATES

Video 6: PRE-PILATES: 90°-90° dead bug

Video 7: PRE-PILATES: BENT KNEE FALL OUT

Video 8: PRE-PILATES: Flexión Abdominal / Chest Lift

Video 9: PILATES: Single Leg Strecth

Video 10: PILATES : Side to Side

Video 11 : PRE-PILATES: Serie Lateral

Video 12 : PRE-PILATES: Cuadripedia

Video 13 :PILATES: Hundred / Cien
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