Después de compartir muchos años de mi vida al lado de profesionales de la Odontología, ya que mi hermano Federico y varios amigos míos comparten esa profesión; me he dado cuenta de la necesidad que demanda el sector de tomar una clara conciencia de los problemas comunes que afectan al Dentista en su labor diaria, y que si no se toman medidas de higiene postural y tratamiento fisioterápico y osteopático, las consecuencias a largo plazo pueden mermar e impedir la practica de la profesión.
Las largas jornadas de trabajo en posición sentado y de la tensión que implica una cirugía bucal, mas las condiciones de la vida actual donde hay prisas y stress, hacen que tu cuerpo de forma global sufra las consecuencias y de forma concreta tu espalda, cuello , brazos y sobre todos manos y dedos estén en peligro de sufrir daños.
Para muchos de ustedes es normal sentir dolor casi a diario en los dedos y en la mano y poco a poco empiezas a sentir dolor en muñeca, antebrazo y cuello asi como con el tiempo te das cuenta que tu profesión te obliga a mantener siempre la misma posición, casi siempre sentado y rotado hacia la izquierda(en Dentistas diestros )o rotados hacia la derecha(en Dentistas zurdos) y con tu cabeza y cuello rotados e inclinados para poder visualizar la boca del paciente…..esta posición continuada deforma progresivamente tu columna vertebral y vas generando un patrón postural lleno de malas alineaciones y torciones vertebrales así como un patrón respiratorio muy limitado que acabara con deformaciones en tu torax
Depende solo de Ti , y de que te des cuenta que necesitas un cambio de actitud frente a tu cuerpo que sin duda es tu herramienta principal y poco a poco establezcas pequeñas tiempos en tu vida diaria para ejercitar y desbloquear tu cuerpo.
Tus jornadas de trabajo serán mas placenteras, afrontarás el día con menos dolores, tus cirugías serán menos forzadas para tu cuerpo y lograras un equilibrio entre tu vida profesional y tu vida laboral
Te propongo ejercicios suaves y simples de Yoga, Pilates, Chi Kung o gi gong, Automasaje y Estiramientos
ENGLISH VERSION
Depends only on you, to work in a healthy posture
Las largas jornadas de trabajo en posición sentado y de la tensión que implica una cirugía bucal, mas las condiciones de la vida actual donde hay prisas y stress, hacen que tu cuerpo de forma global sufra las consecuencias y de forma concreta tu espalda, cuello , brazos y sobre todos manos y dedos estén en peligro de sufrir daños.
Para muchos de ustedes es normal sentir dolor casi a diario en los dedos y en la mano y poco a poco empiezas a sentir dolor en muñeca, antebrazo y cuello asi como con el tiempo te das cuenta que tu profesión te obliga a mantener siempre la misma posición, casi siempre sentado y rotado hacia la izquierda(en Dentistas diestros )o rotados hacia la derecha(en Dentistas zurdos) y con tu cabeza y cuello rotados e inclinados para poder visualizar la boca del paciente…..esta posición continuada deforma progresivamente tu columna vertebral y vas generando un patrón postural lleno de malas alineaciones y torciones vertebrales así como un patrón respiratorio muy limitado que acabara con deformaciones en tu torax
Depende solo de Ti , y de que te des cuenta que necesitas un cambio de actitud frente a tu cuerpo que sin duda es tu herramienta principal y poco a poco establezcas pequeñas tiempos en tu vida diaria para ejercitar y desbloquear tu cuerpo.
Tus jornadas de trabajo serán mas placenteras, afrontarás el día con menos dolores, tus cirugías serán menos forzadas para tu cuerpo y lograras un equilibrio entre tu vida profesional y tu vida laboral
Te propongo ejercicios suaves y simples de Yoga, Pilates, Chi Kung o gi gong, Automasaje y Estiramientos
ENGLISH VERSION
After many years of my life having treated many Dental Professionals and since 10 years ago my brother Federico works as a dentist, i have faced the physical problems that this profesion entails, specially pain in fingers, hands , neck and back.
It made me realise the importance of taken preventive measures in order to avoid common problems wich may affect the daily work of many dentist , and long term, small signs like small pain in one finger, could become a big symptom as a carpal tunnel making the daily work somtimes almost impossible
Long hours of work , sitting on the same position, doing complex procedures that requiere small , precise and accurate movements having a lot of body muscles active to mantain one determined posture, make your body suffer the consequences of this long hours of working , specially your back, neck, arms , and your hands and fingers.
we need to be aware how the same posture ,repetead all day long, day by day , month by month , year by year, long term could bring us serius health problems wich could affect our work.
Frecuents pain in fingers, hands, arms, shoulders, back , neck, are symptoms we can not ignore, and we must to pay attention, because pain is always an alarm it means something is no balanced
Being really easy to prevent and avoid all this problems , we need to dedicate no more than 30 minutes a day to look after our best tweezers were given, our hands.
Chronically continued positions can deform your spinal column and you might start to generate a pattern of bad postural alignment following with a distorted pattern of breathing , decreasing the oxygenation capacity of your body, wich it means, less oxygen to your body and brain, tiredness, body pain, less capacity to react against stressfull situations, less capacity of concentration, etc, etc.
Chronically continued positions can deform your spinal column and you might start to generate a pattern of bad postural alignment following with a distorted pattern of breathing , decreasing the oxygenation capacity of your body, wich it means, less oxygen to your body and brain, tiredness, body pain, less capacity to react against stressfull situations, less capacity of concentration, etc, etc.
If to prevent decays, caries and periodontal disseases
dentists recomend brush the teeth three times a day and go
dentist every 6 month,(PREVENTION) at least if you are a dentist, you should prevent having between 15-30 minutes a day to dedicate to your hands, arms, shoulders, back , neck and rest of your body, besides you should visit the physiotherapist or oesteopath once or twice a month.
Depends only on you, to work in a healthy posture
Physiotherapist and oestopath can help you to treat the symptoms of the problems, but never the cause, wich are long hours of work, without any posture prevention habits
I propose simple and gentle exercises of Yoga, Pilates, Chi Kung or gi gong, stretchin and self massage to make
your daily work more enjoyable, you will work better with your hands, the results of your treatments will be better and your patients will be notice
