Archivos de categoría: Movimiento

RELAJACIÓN

RELAJACIÓN

Saber dedicar 10 a 20 minutos diarios a la relajación de tu cuerpo y también de tu mente te aportará calma y armonía a tu cuerpo, especialmente si andas con dolores y no sabes relajarte….podrías experimentar estas posiciones 5 minutos al día y observar que ocurre en tu cuerpo y mente cuando las practicas a menudo….y luego incrementar el tiempo segun tu gusto y experiencia. Permítete este tiempo para ti, para descansar, no es dormir, es descansar de forma consciente y sentir tu cuerpo..

CHI KUNG / GI GONG: MAESTRO JANU RUIZ

Aqui os muestro al maestro Janu Ruiz,en la realización de algunos ejercicios de chi kung, así os vais dando cuenta de las diferentes formas de trabajo que se engloban en este arte de movimiento y de salud.Recordaros que estos ejercicios no estan enfocados en las artes marciales sino en la curación y organización energética del cuerpo segun la tradición de la medicina china

SURYA NAMSKAR: SALUDO AL SOL

SURYA NAMSKAR:  SALUDO AL SOL

EN ESTE ARTÍCULO TE PRESENTO EL SALUDO AL SOL Y TE PROPONGO ALGUNAS DE SUS POSTURAS POR SEPARADO O ALGUNA PREPARATORIA PARA SU CORRECTA EJECUCIÓN. CADA ESCUELA O TIPO DE YOGA TIENE SUS VARIACIONES Y FORMAS DE HACERLO, ALGUNAS MAS DINÁMICAS O FORMAS GIMNÁSTICAS, OTRAS MAS ESTÁTICAS. CON BUENA PREPARACIÓN RESPIRATORIA, ES DECIR ALGUNA PRÁCTICA DE PRANHAYAMA O BHANDAS SENTIRAS EL EFECTO DE SU PRÁCTICA. PON SIEMPRE LÍMTES Y CALIDAD EN TUS POSTURAS, Y EN POCO TIEMPO ESTE SALUDO AL SOL SERÁ ALGO AGRADABLE Y ASUMIBLE