Archivos de categoría: Movimiento

Certificación Pilates Mat con Polestar- Madrid

Certificación   Pilates Mat  con  Polestar- Madrid

Fue un auténtico placer poder nutrirme de un curso  de Pilates de suelo que tuvo lugar el 20 y 21 de febrero del 2016 en el centro Sling en Pozuelo , Madrid. Junto  con mis compañeros de Polestar y con dos grandes líderes como Rafa y Veronique. Con el objetivo de reorganizar nuestra titulación y formación académica y con el fin de mantener criterios comunes con la comunidad Polestar nos hemos renovado este fin de semana con secuencias de suelo o Mat ; el encuentro tuvo lugar en el centro Slings cede de la escuela Polestar en España   La familia Polestar tiene grandes encuentros donde podemos debatir, exponer, practicar, intercambiar […]

Pilates: Serie abdominal de 5 o serie estomacal

Pilates: Serie abdominal de 5 o serie estomacal

Pilates: serie abdominal de 5 o serie estomacal: ultimamente en mis clases estamos centrándonos en esta serie; dejaré una lista con sus nombres y su traducción correspondiente, así como alguna imagen y algunos videos que he encontrado por youtube con son de gran ayuda para practicar esta serie… Es una parte de la secuencia original que Joseph Pilates escribió, se centra en la flexión de la columna y en el control del centro, generando un gran reto en mantener nuestras extremidades en movimiento. single leg stretch: estiramiento de una sola pierna (con manos a la espinilla). doble leg stretch: estiramiento de las dos piernas (brazos retornan en círculo). single straight […]

La Pelvis Ósea y Pilates

La Pelvis Ósea y Pilates

La Pelvis y el Método Pilates…. para la persona o alumno que está empezando a relacionarse con cualquier método de movimiento, en especial el Método Pilates, es de vital importancia el entendimiento y conocimiento de ese lugar al que llamamos Pelvis Osea ; con una simple imagen y unos ejercicios básicos aumentarás el entendimiento de ejercicios de articulación y movilidad vertebral, así como la comprensión de la importancia del equilibrio caderas-Pelvis y el pelvico-lumbar Anatomicamente la Pelvis se define como una estructura formada por 2 huesos pares llamados coxales , que se unen por detrás a un hueso impar llamdo sacro,  y por delante se unen formando la sínfisis púbica. Cada hueso coxal se […]

Taller teórico-práctico de «Anatomía Básica y Pilates» Sábado 30 enero 16:30 y 18:30 en FÍSICO

Taller teórico-práctico de «Anatomía Básica y Pilates»  Sábado 30 enero 16:30 y 18:30 en FÍSICO

  y  CRISTIAN BRUNNER te invitan el día Sabado 30 de enero de 2016 a dos talleres teóricos-prácticos que se desarrollaran en las instalaciones del gimnasio Físico: 1º taller a las 16:30 2º taller a las 18:30 Cada taller tiene una duración de 1hora 30 minutos y con un máximo de 24 personas por taller. Debes apuntarte en la recepción de Físico en persona o por teléfono: 916398770, donde hay unas listas habilitadas para tu inscripción.   creo que un paso importante en el aprendizaje del Método Pilates es el descubrir primero tu propia anatomía, es decir relacionarte con las diferentes partes de tu propio cuerpo , aprendiendo a crear […]

16 Mayo 2015 MADRID Taller AEREO YOGA

16 Mayo 2015 MADRID   Taller  AEREO YOGA

El pasado mes de mayo tuve la oportunidad de disfrutar un taller de Aereo Yoga gracias a la invitación de Beatriz, la negrita mas simpática del planeta… Jugar, experimentar, estar suspendido, gimanasia, yoga, relajación suspendido… hoy en día emergen diferentes formas de trabajo corporal y de métodos gimnásticos y de cada uno podemos sacar algo bueno o simplemente divertido…