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EJERCICIOS POSTURALES / POSTURAL EXCERCISES 1

Debes encontrar entre 5 a 10 minutos en tus primeras practicas y realizarlos un mínimo de 3 veces a la semana.  Practícalo durante varios meses.Trabaja en una silla cómoda y dura, donde tu primer objetivo es la relajación global del cuerpo y de tu menteTe recomiendo trabajar en este orden:  sentado, de pie, acostadoLa dificultad que encontrarás al principio en posiciones donde el cuerpo permanecerá quieto es calmar el proceso de pensamiento, la mente, recuerda que el cuerpo y la mente funcionan juntos y es importante lograr que ese tiempo que te dediques se solo tuyo, que lo hagas en un lugar tranquilo y bien ventilado, con buena temperatura, quizás […]

pranhayama y poses

MODIFICA CADA EJERCICIO EN FUNCIÓN DE TU PRÁCTICA Y ENTENDIMIENTO DE LAS TÉCNICAS….APRENDER ES UN PROCESO DE SENTIR DE NUEVO.  JUEGA SEGURO…….NO TE FUERCES Y ESCUCHA AL CUERPO,EL TE DICE CUANDO ES SUFICIENTE MODIFY EACH EXERCISE ACCORDING TO YOUR PRACTICE AND UNDERSTANDING OF THE TECHNIQUES …. LEARNING IS A PROCESS OF FEELING AGAIN.PLAY  SAFE ….DO NOT FORCE YOUR SELF AND LISTEN TO THE BODY, HE TELLS YOU WHEN IS ENOUGH