Archivos mensuales: febrero 2016

Certificación Pilates Mat con Polestar- Madrid

Certificación   Pilates Mat  con  Polestar- Madrid

Fue un auténtico placer poder nutrirme de un curso  de Pilates de suelo que tuvo lugar el 20 y 21 de febrero del 2016 en el centro Sling en Pozuelo , Madrid. Junto  con mis compañeros de Polestar y con dos grandes líderes como Rafa y Veronique. Con el objetivo de reorganizar nuestra titulación y formación académica y con el fin de mantener criterios comunes con la comunidad Polestar nos hemos renovado este fin de semana con secuencias de suelo o Mat ; el encuentro tuvo lugar en el centro Slings cede de la escuela Polestar en España   La familia Polestar tiene grandes encuentros donde podemos debatir, exponer, practicar, intercambiar […]

Pilates: Serie abdominal de 5 o serie estomacal

Pilates: Serie abdominal de 5 o serie estomacal

Pilates: serie abdominal de 5 o serie estomacal: ultimamente en mis clases estamos centrándonos en esta serie; dejaré una lista con sus nombres y su traducción correspondiente, así como alguna imagen y algunos videos que he encontrado por youtube con son de gran ayuda para practicar esta serie… Es una parte de la secuencia original que Joseph Pilates escribió, se centra en la flexión de la columna y en el control del centro, generando un gran reto en mantener nuestras extremidades en movimiento. single leg stretch: estiramiento de una sola pierna (con manos a la espinilla). doble leg stretch: estiramiento de las dos piernas (brazos retornan en círculo). single straight […]

La Pelvis Ósea y Pilates

La Pelvis Ósea y Pilates

La Pelvis y el Método Pilates…. para la persona o alumno que está empezando a relacionarse con cualquier método de movimiento, en especial el Método Pilates, es de vital importancia el entendimiento y conocimiento de ese lugar al que llamamos Pelvis Osea ; con una simple imagen y unos ejercicios básicos aumentarás el entendimiento de ejercicios de articulación y movilidad vertebral, así como la comprensión de la importancia del equilibrio caderas-Pelvis y el pelvico-lumbar Anatomicamente la Pelvis se define como una estructura formada por 2 huesos pares llamados coxales , que se unen por detrás a un hueso impar llamdo sacro,  y por delante se unen formando la sínfisis púbica. Cada hueso coxal se […]