Archivos diarios: 2 septiembre, 2012

RELAJACIÓN

RELAJACIÓN

Saber dedicar 10 a 20 minutos diarios a la relajación de tu cuerpo y también de tu mente te aportará calma y armonía a tu cuerpo, especialmente si andas con dolores y no sabes relajarte….podrías experimentar estas posiciones 5 minutos al día y observar que ocurre en tu cuerpo y mente cuando las practicas a menudo….y luego incrementar el tiempo segun tu gusto y experiencia. Permítete este tiempo para ti, para descansar, no es dormir, es descansar de forma consciente y sentir tu cuerpo..

FITBALL WORK OUT

RIDGELINE FITNESS ha sido para mi unos de los sitios mas visitados cuando empece a entrenar con fitball….asique aqui te dejo algunos de sus videos…..deberias mezclar los ejercicios y dosificarlos para no forzar los mecanismos de extensión y flexión de tu columna lumbar sobre todo.asique no queremos dolor….solo queremos un entrenamiento seguro, divertido y que nos aporte destreza y un gran core….