Archivos mensuales: febrero 2012

EJE AXIAL CORPORAL / ALARGAMIENTO AXIAL

EJE AXIAL CORPORAL / ALARGAMIENTO AXIAL

Este término define la alineación corporal con respecto a la situación donde la columna vertebral se encuentra alargada en sus dos direcciones, donde no hay tensión excesiva y de forma natural nuestro cuerpo encuentra la manera mas cómoda de estar gravitado…..ahi van algunas imágenes…..pero recuerda que la columna vertebral nunca puede ser recta como un palo sino que tiene curvas y debes poder equilibrarlas y organizarlas en el plano axial. Durante unos minutos, de pie o sentado experimenta el sentido de estar alineados cómodamente ….

EJERCICIOS RESPIRATORIOS

EJERCICIOS RESPIRATORIOS

De manera muy sencilla y práctica, el libro de Blandine Calais Germain: LA RESPIRACIÓN , te propone diferentes alternativas para enriquecer tus prácticas y favorecer nuevos patrones respiratorios..Excelente para dolores de espalda y para la flexibilización global del raquis. Aquí van unos ejemplos de su libro…..a que estas esperando…..cómpralo y empieza a crear una nueva forma de entrenar.  Dedicale entre 10 a 20 minutos cuando puedas y notaras grandes cambios..