Archivos mensuales: octubre 2011

VIDEOS PILATES PRINCIPIANTES

VIDEOS PILATES PRINCIPIANTES

  Todos los ejercicios que se presentan en los vídeos, debes modificarlos a tu nivel físico y a tu capacidad de entender el objetivo de cada ejercicio……INTÉNTALO Y DISFRUTA APRENDIENDO ACEPTA TUS  LÍMITES   NO TENGAS PRISAS   INTRODUCE DESCANSOS EN TUS SESIONES   MENOS ES MÁS DECIA EL Sr JOSEPH PILATES   DESECHA TODO AQUELLO QUE ES COTIDIANO   INTRODUCE CONCEPTOS FRESCOS   EJERCITA TU RESPIRACIÓN

REHABILITACIÓN CON EL MÉTODO PILATES

REHABILITACIÓN CON EL MÉTODO PILATES

El Método Pilates Rehabilitación es un método de condicionamiento físico completo, que combina cuerpo y mente para mejorar la precisión del control muscular, la fuerza y flexibilidad. Pilates consigue una calidad de movimientos y funciones mediante el fomento de la conciencia, la coordinación y la resistencia. Los ejercicios se centran en desarrollar la fuerza del torso mediante el uso adecuado de los músculos espinales, que actúan de estabilizadores y ofrecen un apoyo vital para la columna. Cuando se realizan lentamente ,siendo conscientes del movimiento corporal, los ejercicios controlan el cuerpo y concentran la mente. En cada secuencia se enfatiza la respiración, el inicio correcto de la acción muscular y el […]